ダイエットの力強い味方!パーソナルトレーニングジムとは

ダイエット。たくさんのテレビ番組や書籍が話題になってはいますが、なかなか続けることが難しいテーマです。

最近話題のパーソナルトレーニングジムとは、どんな施設のことなのでしょうか。

そもそも、パーソナルトレーニングとは、専門知識を持ったトレーナーが、身体の健康面において、トレーニングの仕方や食事の管理、生活改善に至るまで、アドバイスしてもらいながら、健康維持増進していくことを言います。

自分ひとりでダイエットをしようと思っても、一日の生活の見直しから、食事制限、正しいトレーンングのやり方まで、なかなか身に着けるのは難しいです。

そんな悩みを解決し、トレーナーがついて、マシンなどを使いながらトレーニングする施設が、パーソナルトレーニングジムです。

個室でマンツーマンでトレーニングを行う、プライベートジムもあります。

では、どんなトレーニングがあるのでしょうか。

健康な身体を作るために必要な知識が、筋肉と基礎代謝。運動することによって、脂肪を筋肉に変えて、基礎代謝量を上げます。

筋肉量が多いと、そう簡単には太りません。ウォーキングマシンなどで行う、有酸素運動と、筋トレマシンを使う、無酸素運動を組み合わせることによって、太りにくい身体は作られます。

そのような運動をトレーナーと一緒にプログラムを組み、トレーニングしていきます。最近のパーソナルトレーニングジムや、プライベートジムは、女性専用や、子どもを預かってくれる託児サポートなどサービスが充実しています。

見学・体験などを通して自分に合ったスポーツジム選びができるといいですね。

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